Как вернуться в рабочий ритм после отпуска? Советы психолога

Как вернуться в рабочий ритм после отпуска? Советы психолога

После отпуска многие тюменцы чувствуют упадок сил, потерю мотивации и сложности с концентрацией. Это состояние называется послеотпускным синдромом, и оно возникает у большинства людей. Психолог-феноменолог Ирина Нагорная советует: не ругайте себя за нежелание работать.

Первое примите свои эмоции. Дайте организму 23 дня, чтобы привыкнуть к обычному режиму. Не требуйте от себя высокой продуктивности в первые дни. Маленькие ритуалы утренний кофе на балконе, прогулка в парке помогут адаптироваться. Поделитесь впечатлениями с близкими, окружите себя приятными напоминаниями об отдыхе.

Обычно синдром проходит за одну-две недели. Если апатия длится дольше трёх недель, обратитесь к специалисту.