Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

По данным Всемирной организации здравоохранения, заболевания сердца и сосудов ежегодно во всём мире уносят жизни около 17,9 миллиона человек. В России болезни системы кровообращения остаются самой частой причиной преждевременной смерти, однако большинство из них можно предотвратить простыми мерами профилактики.

Что важно знать каждому:

- контроль давления: повышенное артериальное давление часто протекает без симптомов, но значительно увеличивает риск инсульта и инфаркта. Регулярное измерение давления первый шаг к профилактике;

- питание: снижение потребления соли до 5 г в сутки снижает нагрузку на сердце. Увеличьте долю овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов в рационе;

- физическая активность: всего 30 минут ходьбы ежедневно снижают вероятность развития гипертонии и атеросклероза почти вдвое;

- отказ от курения: курильщики в 4 раза чаще сталкиваются с внезапными сердечными приступами даже в молодом возрасте;

- диспансеризация и профилактические осмотры: регулярные профилактические осмотры позволяют выявить заболевание на ранних стадиях.

К этому посту мы прикрепили карточки с рекомендациями врачей. Сохраняйте их для себя и делитесь с близкими! Не откладывайте заботу о своём сердце.

По информации комитета здравоохранения администрации города Тюмени