Хотите работать эффективнее? Научитесь отдыхать
Исследователи из Австралии и Германии доказали: короткие паузы в течение дня — это не лень, а ключ к высокой работоспособности.
Эксперимент показал, что сотрудники, которые регулярно отвлекаются от задач, дольше сохраняют мотивацию и лучше контролируют рабочий процесс. Те же, кто трудится «на износ» без передышки, к концу дня теряют в качестве работы и быстрее выгорают.
Совет руководителям: поощряйте микропаузы. Прогулка, кофе-брейк или пара минут тишины — это инвестиция в результат команды, а не потеря времени.
А в каком ритме живете вы?
— Делаю паузы, чтобы перезагрузиться.
— Прерываюсь только на обед.
— Режим «белки в колесе», отдыхаю только ночью.
#ТСН
