Здоровые привычки малыша осенью: прогулки, сон и комфорт дома
Здоровые привычки малыша осенью: прогулки, сон и комфорт дома
С наступлением осени у родителей младенцев возникает множество вопросов: как одевать ребенка на прогулку, стоит ли сокращать время пребывания на свежем воздухе и как подготовить детскую комнату к началу отопительного сезона. На все эти вопросы ответила врач-неонатолог Родильного дома 3 Наталья Шилоносова.
Секреты осенней прогулки
Прохладная погода не повод сидеть дома. Главное правильно подобрать гардероб. Врач рекомендует использовать принцип многослойности: хлопковый боди или кофточка с длинным рукавом, штанишки или слип, сверху более теплый слой и демисезонный комбинезон. В прохладную погоду понадобятся также шапочка и закрытые ножки. В целом для малыша можно ориентироваться на правило: примерно на один слой одежды больше, чем у взрослого, находящегося в тех же условиях.
Как понять, что малышу комфортно? Ориентироваться можно по груди или задней поверхности шеи. Если кожа там теплая и сухая все в порядке. Горячая и влажная шея сигнализирует о перегреве, в таком случае один слой одежды лучше снять. Прохладные кисти и стопы сами по себе еще не означают, что ребенок замерз.
Домашний микроклимат: свежесть и влажность
Если в комнате поддерживается комфортная температура, малышу достаточно домашней одежды по сезону. Важно несколько раз в день устраивать короткое проветривание, на это время убирая малыша от прямого потока холодного воздуха.
С началом отопительного сезона воздух в квартирах становится сухим. Неонатолог советует следить за уровнем влажности: нормальным считается показатель в диапазоне 30-50%. При этом важно не допускать постоянной влажности выше 60%, чтобы не создавать условия для появления плесени.
Движение основа развития
Для самых маленьких движение это свобода рук и ног, а также регулярное выкладывание на живот во время бодрствования.
ВОЗ рекомендует малышам, которые еще не передвигаются самостоятельно, суммарно проводить на животе не менее 30 минут в течение дня, разделяя это время на несколько коротких периодов.
По мере взросления добавляются перевороты, ползание, игры, прогулки.
Осень отличное время, чтобы закрепить полезные семейные привычки, которые помогут ребенку крепнуть и гармонично развиваться.