Кардиолог Балабанова объяснила, как снизить пульс и снять тревогу
Что делать, если пульс внезапно участился и возникло чувство тревоги? Главное правило не поддаваться панике, так как выброс адреналина только усугубит состояние.
Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, повторите это 34 раза. Сядьте или лягте, обеспечьте доступ свежего воздуха. Оцените ситуацию: если вы только что пили крепкий чай или волновались это физиология, рассказала tmn.aif. ru врач-кардиолог Анастасия Балабанова.
Специалист рекомендует обратиться к терапевту или кардиологу в плановом порядке, если пульс в покое стабильно выше 90 ударов, есть перебои в работе сердца или факторы риска, такие как гипертония и диабет.
Кстати, иногда причина высокого пульса кроется не в самом сердце, а в факторах, о которых пациент даже не задумывается. Как отметила Балабанова, помимо энергетиков и кофеина, спровоцировать учащенное сердцебиение могут привычные лекарства. В этот список входят сосудосуживающие капли в нос (деконгестанты) и препараты для лечения бронхиальной астмы. Еще одна скрытая причина апноэ сна (остановки дыхания во сне), которые вызывают ночные скачки пульса.
На каждый градус повышения температуры тела выше 37C пульс ускоряется примерно на 810 ударов. Также сердце начинает работать чаще при обезвоживании или низком гемоглобине, пытаясь компенсировать нехватку кислорода в тканях, отмечает доктор.