Ожирение не просто вопрос внешности: врач-диетолог рассказала, как вернуть здоровье и энергию
Проблема лишнего веса часто выходит за рамки эстетики, превращаясь в серьёзный фактор риска для здоровья. О том, как комплексный подход помог пациентке избавиться от опасных симптомов и улучшить качество жизни, рассказала врач-диетолог Многопрофильного консультативно-диагностического центра Екатерина Плешакова.
Ожирение это хроническое состояние, которое повышает риск развития диабета, болезней сердца, суставов и ряда онкологических заболеваний. Бороться с ним необходимо комплексно и обязательно под контролем специалистов.
В МКДЦ обратилась 38-летняя женщина с жалобами на постоянную усталость, одышку при обычной нагрузке и скачки давления. За последние три года её вес вырос на 25 кг. Питание было нерегулярным: плотный ужин поздно вечером, обилие быстрых углеводов (сладкое, выпечка, белый хлеб) и недостаток овощей и белка. Физическая активность была минимальной.
Обследование показало ожирение II степени, нарушение липидного профиля и признаки инсулинорезистентности. Важно отметить, что пациентка не имела тяжёлых эндокринных заболеваний основными причинами стали пищевые привычки и малоподвижный образ жизни.
Специалисты МКДЦ разработали для пациентки индивидуальный план, который включал:
скорректированный рацион с учётом её потребностей и вкусов;
дробное питание 45 раз в день небольшими порциями;
постепенное увеличение физической нагрузки (от ежедневных прогулок до лёгкой ЛФК);
работу с пищевым поведением: выявление эмоционального переедания и обучение распознаванию чувства голода и насыщения;
регулярные контрольные визиты и мониторинг показателей.
За полгода пациентка снизила вес на 12 кг, нормализовала давление, улучшила показатели крови и стала чувствовать себя заметно энергичнее.
Врач-диетолог МКДЦ Екатерина Плешакова подчёркивает, что ожирение это междисциплинарная проблема, и подход просто меньше есть здесь не работает.
Важно найти причины: это могут быть особенности обмена веществ, гормональный фон, стресс, нарушения сна, бытовые привычки. Наша задача не добиться резкого похудения, а выстроить устойчивый, комфортный для человека режим питания и активности. Результат приходит, когда изменения становятся частью жизни, а не временной диетой. Если вы беспокоитесь о своём весе начните с консультации терапевта: он поможет разобраться в ситуации и подобрать безопасный путь, отметила Екатерина Вячеславовна.