Почему дети не могут уснуть из-за телефонов?
Многие родители замечают, что подростков не оторвать от экрана перед сном, а потом они долго ворочаются. Врач-сомнолог объясняет это синим светом. Мозг воспринимает его как дневной сигнал, мелатонин вырабатывается позже, сон не приходит. Имеет значение и то, что ребёнок смотрит.
Также специалист развеял миф о том, что гормон роста вырабатывается только до полуночи. Его основной выброс связан с глубоким сном. Но если ребёнок постоянно не высыпается из-за гаджетов, фазы глубокого сна сокращаются, и организм не успевает восстанавливаться. Об этом пишет «МегаТюмень».
Фото Сергея Куликова
