Неделя активных видов спорта
Малоподвижный образ жизни давно перестал быть просто вредной привычкой — сегодня это один из главных факторов риска для здоровья нации.
Что говорит наука?
Минус 24% вероятности деменции. Учёные проанализировали данные 4,2 миллиона человек в 30 странах. Результат: регулярная досуговая активность (прогулки, велосипед, спорт) снижает риск развития деменции почти на четверть.
Защита от хронических болезней. Недостаток движения увеличивает вероятность ишемической болезни сердца на 30%, диабета 2-го типа — на 27%, а некоторых онкологических заболеваний — на 21–25%.
Удар по диабету. Те, кто совмещает аэробные нагрузки (бег, плавание) с силовыми тренировками, имеют на 50% меньший риск развития сахарного диабета второго типа. Риск гипертонии при таком подходе падает на 24%.
О том, как стать активнее уже сегодня, а также о самых популярных мифах про физическую активность читайте в карточках.
По информации комитета здравоохранения администрации города Тюмени
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
