Кардиолог Балабанова объяснила, как снизить пульс и снять тревогу
Что делать, если пульс внезапно участился и возникло чувство тревоги? Главное правило — не поддаваться панике, так как выброс адреналина только усугубит состояние.
«Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, повторите это 3–4 раза. Сядьте или лягте, обеспечьте доступ свежего воздуха. Оцените ситуацию: если вы только что пили крепкий чай или волновались — это физиология», — рассказала tmn.aif. ru врач-кардиолог Анастасия Балабанова.
Специалист рекомендует обратиться к терапевту или кардиологу в плановом порядке, если пульс в покое стабильно выше 90 ударов, есть перебои в работе сердца или факторы риска, такие как гипертония и диабет.
Кстати, иногда причина высокого пульса кроется не в самом сердце, а в факторах, о которых пациент даже не задумывается. Как отметила Балабанова, помимо энергетиков и кофеина, спровоцировать учащенное сердцебиение могут привычные лекарства. В этот список входят сосудосуживающие капли в нос (деконгестанты) и препараты для лечения бронхиальной астмы. Еще одна скрытая причина — апноэ сна (остановки дыхания во сне), которые вызывают ночные скачки пульса.
«На каждый градус повышения температуры тела выше 37°C пульс ускоряется примерно на 8–10 ударов. Также сердце начинает работать чаще при обезвоживании или низком гемоглобине, пытаясь компенсировать нехватку кислорода в тканях», — отмечает доктор.
