Взаимосвязь между избыточным весом и инфекционными заболеваниями носит двусторонний характер.
Избыток жировой ткани, особенно висцеральной, снижает объем легких и ухудшает их вентиляцию, что облегчает проникновение инфекционных агентов в дыхательные пути. Кроме того, жировая ткань содержит собственные иммунные клетки. При ее избытке возникает дисбаланс иммунной системы, ослабляющий защиту организма от инфекций. Опасность повышается и для мочеполовой системы — причина кроется в нарушениях углеводного обмена, характерных для избыточного веса.
Работает это и в обратную сторону: некоторые хронические инфекции влияют на обмен веществ. Так, длительно существующая хеликобактерная инфекция сопровождается воспалением, которое изменяет гормональный фон. Повышается уровень кортизола и инсулина, формируется инсулинорезистентность. Под действием инсулина жировая ткань не только увеличивается, но и медленнее уходит даже при ограничении калорийности питания.
Основой профилактики остается нормализация массы тела. Начать стоит с коррекции питания. А именно ограничить легкоусвояемые углеводы (сахар, мед, выпечку из белой муки, белый рис, картофель, изюм), заменив их на «медленные», такие как гречневая и овсяная крупы, ржаной хлеб, овощи, ягоды, несладкие фрукты. Такой подход сглаживает колебания уровня глюкозы и снижает нагрузку на поджелудочную железу.
Дополнить рацион рекомендуется регулярной физической активностью, а при наличии хронических очагов инфекции – их своевременным лечением. Нормализация обмена веществ постепенно снижает аппетит и помогает выработать устойчивый, здоровый режим питания. Забота о весе — это забота об иммунитете.
#Роспотребнадзор_Тюмень
#санпросвет
Читайте нас в других социальных сетях:
