Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
По данным Всемирной организации здравоохранения, заболевания сердца и сосудов ежегодно во всём мире уносят жизни около 17,9 миллиона человек. В России болезни системы кровообращения остаются самой частой причиной преждевременной смерти, однако большинство из них можно предотвратить простыми мерами профилактики.
Что важно знать каждому:
- контроль давления: повышенное артериальное давление часто протекает без симптомов, но значительно увеличивает риск инсульта и инфаркта. Регулярное измерение давления — первый шаг к профилактике;
- питание: снижение потребления соли до 5 г в сутки снижает нагрузку на сердце. Увеличьте долю овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов в рационе;
- физическая активность: всего 30 минут ходьбы ежедневно снижают вероятность развития гипертонии и атеросклероза почти вдвое;
- отказ от курения: курильщики в 4 раза чаще сталкиваются с внезапными сердечными приступами даже в молодом возрасте;
- диспансеризация и профилактические осмотры: регулярные профилактические осмотры позволяют выявить заболевание на ранних стадиях.
К этому посту мы прикрепили карточки с рекомендациями врачей. Сохраняйте их для себя и делитесь с близкими! Не откладывайте заботу о своём сердце.
По информации комитета здравоохранения администрации города Тюмени
